Het beheersen van emoties en hoe we reageren op gebeurtenissen zijn belangrijke componenten van emotionele intelligentie. Volgens Dr. Cortney Warren, een psycholoog aan de universiteit van Harvard, zijn er Minstens 7 zinnen die het laten klinken alsof je totaal geen emotionele intelligentie hebt. In dit artikel zullen we je door deze zinnen leiden en waarom ze schadelijk kunnen zijn.
Het belang van emotionele intelligentie
Volgens Dr. Warren is emotionele intelligentie essentieel voor het verbeteren van relaties, het opbouwen van verbindingen en het winnen van het vertrouwen van anderen. Veel experts zeggen dat het een van de belangrijkste vormen van intelligentie is voor succes in het leven, omdat het je in staat stelt beter in een team te werken, stress en frustratie te beheersen, effectief te reageren onder druk en productiever te zijn. Bovendien is het, zoals alle vormen van intelligentie, niet voldoende om het alleen te bezitten, maar ook om het aan anderen te laten zien en er je voordeel mee te doen.
Te vermijden zinnen
Dus, volgens Dr. Warren, zijn hier de zeven zinnen die het laten lijken alsof je geen emotionele intelligentie hebt:
- “Ik zal niet veranderen, zo ben ik”: deze zin getuigt van een gebrek aan bereidheid om te evolueren en te verbeteren.
- “Stop met dom te zijn”: Dit laat zien dat je niet bereid bent om naar anderen te luisteren of samen te werken om oplossingen te vinden.
- “Ik zal je nooit vergeven”: Het uiten van dit idee toont een gebrek aan empathie en een onvermogen om jezelf in de schoenen van iemand anders te plaatsen, wat averechts kan werken als je je in een vergelijkbare situatie bevindt.
Aanvullende zinnen om te vermijden
Hoewel het oorspronkelijke artikel van Dr. Warren slechts drie zinnen noemt, hebben we vier andere soortgelijke zinnen toegevoegd die ook je imago kunnen schaden in termen van emotionele intelligentie:
- “Het is niet mijn probleem”: deze zin geeft een totaal gebrek aan interesse in het welzijn van anderen en een onverschilligheid voor de problemen om je heen.
- “Het kan me niet schelen”: Het uitspreken van deze woorden wekt de indruk van een compleet gebrek aan motivatie en betrokkenheid bij de situaties waarmee je wordt geconfronteerd.
- “Je overdrijft altijd alles”: deze uitspraak kan een gebrek aan begrip voor de gevoelens en gevoelens van andere mensen aantonen.
- “Ik haat verliezen”: Hoewel het verlangen om te winnen natuurlijk is, kan het uiten van een afkeer van falen duiden op een moeilijkheid om de eigen beperkingen en die van anderen te accepteren.
Hoe verbeter je je emotionele intelligentie?
Om emotionele intelligentie aan te tonen, is het belangrijk om bepaalde vaardigheden en attitudes te ontwikkelen. Hier zijn een paar wegen om te verkennen:
- Luister actief: Let goed op wat anderen zeggen, zonder te onderbreken of te oordelen.
- Empathie ontwikkelen: Probeer jezelf in de schoenen van andere mensen te verplaatsen om hun gevoelens en behoeften beter te begrijpen.
- Druk je emoties op de juiste manier uit: Leer onder woorden te brengen hoe je je voelt zonder agressief of overdreven passief te zijn.
- Omgaan met stress: Zoek gezonde manieren om te ontstressen en laat je emoties niet de overhand krijgen in situaties van spanning of conflict.
Emotionele intelligentie is een belangrijke troef in ons persoonlijke en professionele leven. Om deze vorm van intelligentie te verbeteren, is het essentieel om Let goed op de zinnen die we dagelijks gebruiken, waarbij degenen die blijk geven van een gebrek aan empathie, begrip en samenwerking worden vermeden. Onthoud dat onze woorden een impact hebben op de mensen om ons heen en dat er altijd ruimte is voor verbetering om een betere versie van onszelf te worden.
