Talrijke onderzoeken tonen aan dat het aannemen van een positieve en optimistische houding een enorme impact kan hebben op ons dagelijks leven, onze waardering voor werk, onze veerkracht bij moeilijkheden en ons vermogen om van onze fouten te leren verbetert. Natuurlijk zal een goede houding niet al onze problemen oplossen, maar het heeft wel invloed op hoe we uitdagingen benaderen en onze emoties beheersen. Relaties met anderen worden ook sterk beïnvloed door onze houding, en sommige kunnen zelfs leiden tot een breuk.
De vier slechtste houdingen in relaties, volgens experts
In dit artikel presenteren we vier houdingen die door psychologen zijn geïdentificeerd als bijzonder schadelijk voor interpersoonlijke relaties:
- Minachting
- Kritiek
- Verdediging / Agressiviteit
- Emotionele blokkade (stonewalling)
Deze attitudes zijn bestudeerd door Dr. Jessica Griffin, een expert in seksuologie en psychologie aan de University of Massachusetts School of Medicine, die haar carrière heeft gewijd aan het analyseren van paren en de belangrijkste factoren die tot hun falen leiden.
1. Minachting: een destructieve houding
Minachting is de manifestatie van een flagrant gebrek aan respect voor de ideeën, behoeften of meningen van de partner. Volgens Dr. Griffin is dit de meest destructieve houding in een relatie, omdat het de ander het gevoel geeft waardeloos en waardeloos te zijn. Afwijzend gedrag kan verschillende vormen aannemen, zoals spot, sarcasme of denigrerende opmerkingen.
2. Kritiek: spanningen en conflicten aanwakkeren
Overdreven kritiek is een andere houding die schadelijk is voor relaties. Het dwingt mensen om voortdurend negatieve verwijten of oordelen over de ander te uiten, waardoor een opeenstapeling van wrok, onbegrip en afstand tussen partners ontstaat. Om een gezonde relatie te onderhouden, is het belangrijk om aan je communicatie te werken, door goed te luisteren, te begrijpen en te zorgen in plaats van kritiek te gebruiken als een manier om ontevredenheid te uiten.
3. Verdediging/agressiviteit: voeden van de escalatie van problemen
Een defensieve of agressieve houding is het op een vijandige of provocerende manier reageren op de geringste kritiek of meningsverschil. Zo worden discussies al snel emotionele gevechten waarbij elk probeert te “winnen” van de ander, waardoor een oplossing van problemen wordt voorkomen. Deze houding versterkt spanningen en misverstanden binnen het paar, wat uiteindelijk leidt tot een mogelijke breuk.
4. Emotionele blokkade: verstikkende communicatie
Stonewalling is een gedrag waarbij een persoon weigert deel te nemen aan een discussie, te communiceren of zijn gevoelens te uiten. Deze emotionele blokkade beperkt elke mogelijkheid tot constructieve uitwisselingen en schaadt de relatie ernstig. Gebrek aan communicatie leidt onvermijdelijk tot misverstanden, frustratie en isolement van partners.
De impact van negatieve attitudes op de gezondheid
Deze negatieve houdingen schaden niet alleen interpersoonlijke relaties, maar hebben ook een impact op onze lichamelijke gezondheid. Dr. Griffin wijst erop dat minachting bijvoorbeeld het risico op bepaalde ziekten, zoals hartaandoeningen, kan verhogen. Ander onderzoek toont ook aan dat frequente conflicten binnen koppels het immuunsysteem kunnen verzwakken en gewichtstoename kunnen bevorderen.
Neem een positieve houding aan om je leven en relaties te verbeteren
Om deze schadelijke houdingen tegen te gaan, is het essentieel om aan zichzelf te werken en een positieve houding aan te nemen ten opzichte van het leven, het werk en anderen. Dit omvat de beoefening van dankbaarheid, begrip, welwillendheid, wederzijds respect en het waarderen van de partner. Dit zal niet alleen onze relaties met anderen aanzienlijk verbeteren, maar deze attitudeveranderingen zullen ook bijdragen aan ons algehele welzijn en zelfrespect.
Concluderend zagen we hoe positieve en negatieve attitudes ons leven, onze relaties en onze gezondheid kunnen beïnvloeden. Het dagelijks aannemen van een positieve houding kan ons helpen beter om te gaan met de uitdagingen van het leven, terwijl het vermijden van een negatieve houding helpt om gezonde en bevredigende relaties te behouden.
